masaje

masaje en el cuello

dolor cervical y masaje en cuello

Desde nuestro Centro de Masajes de Relajación en Madrid siempre queremos ofreceros los mejores masajes y servicios para vuestro bienestar y salud. Hoy, vamos a abordar una de las molestias más habituales en nuestros días, el dolor de cuello y tensión de hombros.

¿Qué es el Dolor?

Por definición podríamos decir que del dolor es una señal de alerta que nos indica que algo malo está ocurriendo en algún lugar de nuestro cuerpo. Por lo tanto se puede inferir que el dolor como sensación, tiene una función relacionada con la protección y el dolor como tal es la expresión de un daño en los tejidos del cuerpo y su reacción es directamente proporcional a la intensidad de ese daño.

La voz del síntoma

Al hablar del dolor como una señal de alerta, sin duda estamos hablando de algo que es positivo para la persona, ya que a través de esta le permite actuar y resolver el problema que este le ocasiona.

Expresado de esta manera ya no parece extraño hablar del dolor como algo beneficioso, siendo bueno recordar que el dolor es un signo de alarma que
sirve para pensar de qué manera hay que enfrentarlo. Pero el dolor no es sólo expresión en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, ya que lleva consigo connotaciones emocionales importantísimas. Platón (500 a.C.) afirmaba que “el dolor no sólo se presenta por la estimulación periférica sino como una experiencia emocional”.

Todos sabemos que luego de una jornada tensa sentimos un agotamiento muscular en la zona de la espalda y el cuello que no se condice con la realidad de haber estado sentado y no haber realizado grandes movimientos, es la contracción permanente y sostenida la que nos agota y consume energías.

músculos del cuello

Cuando nos encontramos sobrecargados en nuestro pensamiento por todo lo que significa nuestra existencia sumado a los problemas de la vida cotidiana, sentimos agotamiento mental y corporalmente se nos expresa como que nuestra cabeza se hincha, que puede explotar o que podemos volvernos locos, lo que popularmente llamamos “siento que voy a perder la cabeza”, en ese instante nuestro cuello se transforma en un ancla que tiene que evitar la “supuesta pérdida”, que si bien sabemos que anatómicamente es imposible simbólicamente s traduce a través de la expresión de un aumento de tensión de los músculos del cuello.
Existe entonces una relación permanente entre la actividad vital del cuello y su relación “entre el intelecto y la máquina” que hace que determinados músculos del cuello acumulen sentimientos que no podemos expresar.

Todos en algún momento hemos sentido nuestros hombros y cuello tensos, como agarrotados. La tensión cervical es muy molesta y puede impedirnos descansar adecuadamente.

¿Cuales son las causas de la tensión en hombros y cuello?

Conocer las causas de que nos producen tensión cervical nos puede ayudar a evitar que esto suceda. Son acciones que realizamos constantemente sin darnos cuenta y que, si nos fijamos, podremos corregir:

  • Mantener una mala postura puede causar dolor en el cuello. Inclinar la cabeza hacia delante obliga a que  los músculos del cuello y de los hombros tengan que realizar un trabajo extra.
  • Constantemente, sin darnos cuenta, elevamos las escápulas con lo que creamos una gran tensión en la base del cráneo y en el cuello.
  • Sostener el teléfono entre el hombro y la oreja.
  • Escribir en un teclado demasiado alto o apoyar los codos en los reposabrazos de una silla demasiado baja hace que nuestros músculos se carguen de tensión.
  • La realización de algunos trabajos que nos obligan a levantar los brazos por encima de la cabeza durante muchas horas al día causa dolor y tensión en la zona de los hombros y el cuello.
  • El estrés y la ansiedad nos hacen encoger los hombros lo que aumenta la tensión y el dolor en la zona.

En el presente artículo os vamos a indicar algunas breves y sencillos pasos para que vuestro masaje en la zona cervical sea efectivo y os ayude a liberar tensiones y sentiros mucho más relajados.

Explicamos las pautas y pasos a seguir para dar un buen masaje en el cuello.

1.- Toque o exploración desde la clavícula hasta la mandíbula inferior.
2.- Fricción palmo-digital desde la mandíbula hasta la clavícula.
3.- Remoción nudillar. Pellizqueo.
4.- Percusión digital. Tecleteo.
5.- Presión progresiva sobre tiroides. Esta manipulación se ejerce de forma alternativa sobre un lado y sobre otro.
6.- Desplazamiento lateral del hueso nioides. Se ejercerá con suavidad de 3 a 5 veces.
7.- Fricción Y presión digital, sobre el esternocleidomastoi-deo (con la cabeza girada). Repetir de 3 a 5 veces.
8.- Roces relajantes. Estiramientos suaves… tracciones…
9.- Pases neurosedantes.

Para finalizar, un vídeo que os oriente y ayude a mejorar vuestro bienestar mediante un breve automasaje:

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Masajes orientales Xiao Ying en Madrid

masajes orientales xiao ying Madrid

Desde nuestro Centro de Masaje Oriental en Madrid queremos compartir nuestra ilusión por combatir uno de los mayores males de nuestros días: el estrés.

manawaLa vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de estrés.
La tensión originada por el estrés desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras (dolores de cabeza, cuello y espalda, problemas articulares, alteraciones del sueño y el apetito, presión sanguínea alta, trastornos depresivos, desgana, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de falta de realización…)

Al sentirnos presionados tanto física, intelectual y emocionalmente, el cerebro  recibe  cantidades de cortisol, la hormona del estrés por excelencia, en dosis excesivas. ¿Qué sucede entonces? Que estas grandes cantidades nos incrementan lassensaciones de angustia, cansancio, depresión, apatía, irritabilidad… etc. 

El cortisol generado por tanto estrés mantenido en el tiempo termina debilitando nuestro sistema inmunitario y deteriorando nuestras capacidades cognitivas. Ataca y malogra nuestro cerebro. Finalmente, acabamos en una especia de círculo cerrado, vicioso y adictivo al sentirnos mal y del cual no sabemos cómo salir.

El estrés no es una enfermedad inevitable del nuevo siglo. Tampoco es un malestar que puede curarse tomando unas copas, yéndose de tiendas para despistar la necesidad, inflándose de ver tv, recurriendo a los calmantes de forma continuada… etc.

Un cambio de hábitos, un escucharse en la verdadera necesidad personal que nos pongan en contacto con nuestros recursos personales para aliviar la presión que el entorno ejerce sobre cada uno, puede ayudar a sobrellevar el acelerado ritmo de vida. Atender a los mensajes del cuerpo maestro y de las voces de aviso que nuestros síntomas nos están sirviendo, ayudarán a reconducir nuestra necesidad hacia el hallazgo de soluciones.
La clave sería la oxitocina,”la hormona del amor”.

rosa fraganciaMás Oxitocina y menos Cortisol

“La oxitocina tiene un efecto contrario y antagónico a la adrenalina y al cortisol, que son las hormonas del estrés”. Según los especialistas en estrés, la voluntad de iniciar una relación íntima, el contacto físico (como caricias o  abrazos) y hasta las palabras de aliento, apoyo o de afecto, pueden generar un aumento de oxitocina y desencadenar sentimientos de confianza, receptividad, bienestar personal y tendencia a la socialización.

¿Cómo es posible estimular la producción de endorfinas y oxitocinas en nuestro organismo?

    * Riendo,
    * Compartiendo con los buenos amigos y mostrando el aprecio hacia ellos,
    * Haciendo adecuado ejercicio físico,
    * Con caricias, besos, abrazos,
    * Estando en contacto con la naturaleza
    * Meditando y buscando la Serenidad,
    * Evocando  recuerdos agradables yplacenteros
    * Escuchando música positiva,
    * Haciendo el amor,
    * Recibiendo y/o dando un buen masaje

­Lo que el cuerpo pide o los avisos de nuestro cuerpo

  • No debemos olvidar que el cuerpo y la mente no se encuentran separados, sino en íntima unión.
  • Lo físico se refleja en lo psíquico y viceversa.
  • El cuerpo termina pidiendo aquello que necesita y le conviene.
  • El cuerpo sabe lo que le hace bien,“el cuerpo conoce la respuesta”.
  • Llega un momento en que se vuelve una necesidad el parar, el conectar con la verdadera necesidad, el estar relajado/ay conectar con la serenidad…
  • Fundamentalmente es que no nos olvidemos de cuidar y prestar especial atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente. A Nosotros Mismos. Recuperar el Amor Propio, (el amor hacia nosotros mismos).

masaje hawaiano relajante en MadridMasajes para el estrés: La Solución

“Manos que alivian los dolores, los  reducen y nos liberan del estrés “ (Fuente natural de Oxitocina):

Varias líneas de investigación llevadas a cago en el Touch Research Institut de la University (TRI) of Miami School of Medicine muestran que el masaje influye en diversos aspectos de la fisiología humana.
De estos estudios se desprende la observación de los descensos en la ansiedad, depresión, hormonas del estrés(cortisol) y catecolaminas (grupo de sustancias que incluyen adrenalina,noradrenalina y dopamina).
El aumento de la actividad parasimpática puede ser el mecanismo subyacente de estos cambios.

La estimulación por presión asociada con el tacto disminuye la excitación fisiológica y las hormonas del estrés (cortisol). A su vez, el descenso de cortisol potencia la función inmunológica.
Dado que las enfermedades se exacerban por el estrés y que el masaje terapéutico lo alivia, recibir masajes probablemente debería tener la misma prioridad que la dieta o el ejercicio,
(Ph. D. Tiffany Field directora del programa TRI).

Lo que sucede al recibir el contacto de las manos del  masajista es que se liberan cantidades de oxitocina, (la molécula de la confianza, la hormona del amor y de la felicidad). El masaje tiende a incrementar los niveles disponibles de oxitocina, lo que nos lleva a explicar sentimiento íntimo y de reconexión que proporciona.

Los Masajes se usan para la prevención y el tratamiento del estrés, pero también para la rehabilitación de problemas musculares y motrices, ya que aceleran la recuperación del organismo.También resulta de gran ayuda para alivio de todo tipo de dolor, físico y/o emocional; en personas con dolor crónico han demostrado reducir la dependencia y consumo de analgésicos. Se ha demostrado que recibir masaje reduce los niveles de cortisol. Más allá de  la simple relajación física, completamente necesaria en nuestros días, el masaje es un método seguro que permite a la persona recordar y reconectar con la alegría, la dicha y sentido de su existencia y, por consiguiente, generar la transformación necesaria para mantener su capital vital y atreverse a llegar a ser lo que, en realidad, puede llegar a Ser.

tocar cuerpo y alma con masaje

En el Masaje Hawaiano, al igual que en una danza, se reconoce claramente la sensibilidad de sus sutiles matices, que recuerdan el fluir de la energía del Cuerpo y la Naturaleza

El masaje es también compartir Amor a través de las manos

El terapeuta debe mostrar el resultado de un sincero contacto con la otra persona que está recibiendo el masaje, continua y pura presencia alrededor de su cuerpo con suavidad, con un constante envío de amor.

Cada célula ha de ser tocada  por el masaje, ya que la memoria de unapersona no reside sólo en la cabeza, en el cerebro, pero sí en cada núcleo, en cada célula de nuestro cuerpo.
Cuando la persona es tocada con presencia, amor y respeto en un acto de comunicación armonioso y valorizador, puede hacer un mejor enfoque de sí misma y también de los demás. Adquiere la posibilidad de aceptación de lo que es, de los demás, de compartir vivencias con ellos, de tocarlos a su vez, de dar y recibir, de dirigir y dejarse guiar al mismo tiempo.

Para dar respuesta a este nuevo sentir está Masajes Orientales Xiao Ying en Madrid
 

Concebimos el masaje como una fuente de energía que, a través de la mejora del cuerpo y del espíritu, mejora lacalidad de vida, nos reconecta con nosotros mismos y con el Verdadero Ser que podemos llegar a ser.

Nuestro único objetivo y mayor satisfacción:
El poder contribuir para Su Bienestar y Felicidad  personal.

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Masajes Relajantes, para qué sirven

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El cuerpo, fruto de nuestro sistema de vida cotidiano y de posibles sobrecargas, tanto físicas, psicológicas o emocionales,  puede producir una acumulación excesiva e insalubre de hormonas. Niveles excesivos del Cortisol “hormona del estrés” pueden conducir al insomnio, dolores de cabeza, tensiones musculares, contracturas e incluso problemas digestivos.

El masaje se ha demostrado que disminuye drásticamente el cortisol en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo entre en un modo de reposo y recuperación de la relajación: un efecto que perdura mucho después de que el masaje ha terminado.
De hecho, el masaje desencadena una serie de reacciones químicas del cerebro que puede dar lugar a sensaciones de relajación duradera, baja los niveles de estrés, reduce el dolor, mejora el rendimiento físico y mental en general, aumenta los niveles de energía y mejora el estado de ánimo.

Masajes Relajantes ¿qué son?

Un masaje relajante es la actividad que consiste en frotar, presionar o golpear con un cierto ritmo e intensidad diversas partes del cuerpo con el fin de brindar confort, regular y relajar la tensión corporal que puediera devenir en una lesión.

Existen variadas formas y estilos de masaje relajante. Lo beneficioso de los masajes de relajación es que no necesitan más complementos y/o accesorios que las propias manos de quien lo realiza y un poco de crema o aceites de aromaterapia.
A continuación, una infografía con una somera relación de los tipos más comunes de masajes de relajación y sus beneficios:

Beneficios del Masaje en infografía

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Con dos manos y un corazón

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“El Amor es una sensación que emana del corazón, y por la sangre, alcanza a cada célula del cuerpo”  (A. Lowen).

Un masaje dado con verdadera atención, conocimiento y presencia , sana molestias físicas, y alivia el corazón. Esto sucede porque un dolor físico implica un proceso de desensibilización. El músculo se contrae para “guardar algo” que nuestra mente no ha dado permiso para expresar.
Al activar la piel mediante el “contacto”, ésta contención-emoción posee la oportunidad de salir hacia afuera.
Actúa diciéndole amorosamente a nuestro cerebro y corazón que “todo está bien”, que ya no hay peligro.
El masaje “muestra el camino de sanación a nuestro cuerpo”,  el mensaje guardado es liberado, cambiado y,  por tanto,  viene el alivio, del cuerpo, de la mente, del alma.

masajes con dos manos y un corazón en Madrid

Nuestro cuerpo “es similar a un lienzo en el cual se pintan todas las emociones y vivencias”, según nos encontremos emocionalmente, así nuestro cuerpo expresará en un sitio u otro sus dolencias, para que le atendamos y pongamos remedio. Los masajes son una herramienta que cumplen la función de solución cuando ya nuestro cuerpo está mal, siendo a su vez, un método preventivo de primer orden.

El Masaje es un Regalo de los Dioses para que los humanos mantengamos nuestra salud y bienestar.  Es un Arte Sagrado.

Escuchemos a nuestro cuerpo, que él sea nuestro Maestro.

El masaje proporciona una gran sensación de relax, calma y bienestar, facilitando que se disipen las tensiones y preocupaciones.

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Desde la tensión a la relajación

autocuidados

“Tocar con amor y conciencia la superficie del cuerpo es incitar a las profundidades de nuestro Ser.”

Existen diversas y conocidas investigaciones sobre los masajes demostrando que éstos aumentan la producción de ‪oxitocina‬, que es una hormona sintetizada naturalmente en el cuerpo y que apoya los niveles óptimos de salud física. Esta hormona es producida por el amor, la bondad, la empatía, la unión… y los ‪masajes‬.

El masaje ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés de maneras que apenas están empezando a ser comprendidas.
Mediante el masaje terapéutico centrado en la persona podemos ir desde la superficie cuerpo a la parte psicológica y viceversa. Ambas partes están conectadas, porque cuerpo y mente forman una unidad psicosomática.
Así pues, desde el toque consciente de la superficie de nuestro cuerpo podemos llamar a las puertas de lo profundo de nuestro Ser.

Un trabajo publicado en ‘Science Translational Medicine’ demuestra que 10 minutos de masaje desencadenan una serie de reacciones que reducen la inflamación y el dolor muscularpues el masaje es una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del cuerpo utilizando diversas técnicas, para mejorar sus funciones, ayudar en procesos de curación, disminuir la actividad refleja de los músculos, inhibir la excitabilidad motoneuronal, promover la ‎relajación y el bienestar.

“La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien realmente eres.”

La mente humana ama la tranquilidad,tranquilidad y calma mental y fisica
pero los deseos se entrometen.

Deshazte de los deseos para siempre,
y la mente estará calmada.

Purifica tu mente,
y el espíritu será puro.

(Qing Jing Jing. Texto taoísta)

El cuerpo logra los resultados en los que la mente cree.
Y si por un instante le mostramos ‪gratitud‬ a nuestro cuerpo, el hogar de nuestra vida…
¿qué sucedería? ¿quieres comprobarlo? Entonces…

… Te esperamos con los más potentes y eficaces ‎Tratamientos Terapéuticos y Relajantes de la Tradición Oriental‬ que incrementarán tu calma, paz interna y bienestar psico-físico.

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Relajación es asunto importante

relajacion xiao ying centro de masaje madrid

“Es el tiempo de relajarte cuando te digas: no tengo tiempo para relajarme”

La Relajación es un asunto muy importante. No acelerarse y no querer llevar la delantera en toda ocasión es importante.
La propuesta que realizamos es “hacer un pequeño Stop” y preguntar a nuestro cuerpo:

¿Por y para qué no me hago cargo de mi propio cuerpo? ¿Por qué motivo o razón no quiero mimarme? Pues… cuando la mente se encuentra perturbada, el cuerpo se queja y las voces que utiliza para avisarnos son los “síntomas”.

La relajación es un sistema sanador y que podemos emplear para aliviar nuestras ansiedades, frustraciones y el tan consabido estrés que ocasiona el bloqueo de nuestra energía y que nos impide desarrollar la consciencia. Aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un mejor sentido del humor y ver la vida sintiendola más plenamente, con más conciencia.

La relajación nos lleva a un ensanchamiento del campo de conciencia. Esto quiere decir que, al estar tranquilos, nuestra visión sobre los acontecimientos es más amplia y refinada,  generando más opciones y oportunidades.

¿Sientes la necesidad de Relajarte un momento y Recuperar Tu Mejor Yo?

Si mediante la “voz del síntoma” nuestro cuerpo intenta comunicarnos algo, merece la pena escucharlo, atenderlo y darle aquéllo que necesita para su bienestar.

Si tras leer éste pequeño post sientes la necesidad de relajarte y aportar más vitalidad a tu vida, visita nuestro centro de relajación y bienestar personal en Madrid y haz que la Paz Sea Tu Camino hacia Tu Salud y Vitalidad.

Masaje Relajante Indonesio en Xiao Ying Centro

Ahora, haz tu escapada, tu pequeño Stop, desconecta de tus actividades cotidianas y disfruta de un remanso de paz que aportará salud, alegría y eficaz recuperación a tu vida.

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El Psoas que nos mantiene

“El Psoas encarna nuestro impulso más profundo de supervivencia, y nuestro elemental deseo de florecer.” (Liz Koch)

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. Se origina en la columna vertebral y pasa por delante de la pelvis para insertarse en el femur.

psoas

Psoas es un músculo vital en todo movimiento que implique equilibrio, rotación del tronco y de las piernas y en definitiva, cualquier movimiento general del cuerpo.

Es un músculo que conecta la parte superior e inferior del cuerpo, encontrándose exactamente ubicado en una zona con una gran movilidad. Concretamente este músculo tiene una función de flexor, abductor y rotatorio del muslo, además de ser también flexor y rotatorio del tronco.

Es el principal músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Además de ser el responsable de manternernos de pie y caminar, se cree que el psoas nos mantiene en conexión con el tiempo presente, especialmente cuando se halla en extensión y libera la tensión del cuerpo.

Psoas, origen, inserción y acción o movimiento que realiza

Este músculo, está formado por 1 origen y una única inserción.

  • Origen: Su origen se encuentra en las caras laterales de las vértebras lumbares, concretamente en las caras anteriores de las apófisis transversas y disco intervertebral desde la 12º vertebra dorsal hasta la última vértebra lumbar (L5).
  • Inserción: En el fémur, concretamente en el trocánter menor de este.

Función o movimientos que realiza nuestro músculo psoas.

Nuestro músculo psoas realiza varios movimientos muy importantes:

– Con punto fijo en la zona lumbar:

  • Produce una clara flexión de la cadera.
  • Rotación externa del muslo.
  • Pequeña aducción de cadera.

– Con punto fijo en el trocánter menor:

  • Flexión de tronco de forma bilateral.
  • Unilateralmente, lateralización al mismo lado y pequeña rotación al lado contrario del tronco del músculo contraído.

mariposas en la tripaAlgunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el estrés generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Un psoas tirante puede constreñir los órganos, ejercer presión sobre los nervios, interferir con los movimientos de los fluidos y deteriorar la respiración. Según el autor del libro “The Psoas Book” de Liz Koch: “El psoas está tan íntimamente involucrado en éste tipo de reacciones físicas y emocionales básicas que un psoas crónicamente tenso enviará coninuamente señales de peligro al cuerpo, al tiempo de agotar las glándrulas srprarrenales y el sistema inmunológico.”

Desde nuestro punto de vista como terapéutas corporales, el primer paso a dar en la consecución de un psoas saludable es el liberar la tensión innecesaria. Para el logro de esto es recomendable la práctica de estiramientos, yoga y masajes que incluyan maniobras de estiramiento.

Para el mantenimiento de un psoas saludable te proponemos esta excelente rutina de estiramientos:


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Gusto y Masajes

gusto y masajes

“La felicidad no está en tener todo lo que se desea si no en disfrutar de lo que se tiene”

El sabor de la cotidianidad:

Hoy en día vivimos con prisas, numerosas obligaciones y responsabilidades hacen que nos veamos enredados en una vorágine de “haceres y quehaceres” sin dejar apenas tiempo para disfrutar y apreciar los detalles y las pequeñas cosas que nos suceden cotidianamente y que podemos llegar a percibir como densos, grisáceos, monótonos o pesados…

¿Qué sabor posee nuestra cotidianidad? Los seres humanos poseemos muchas habilidades y, parece, que poseemos una enorme facilidad para enredarnos y complejizarnos la vida, hacer difícil lo sencillo y reinterpretar nuestras relaciones con otros generándonos conflictos una y otra vez.

“Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y dejar oír nuestra voz en el silencio de la eternidad, que olvidamos lo único realmente importante: Vivir“.  (R.L.Stevenson)

Confitería saludable para el cuerpo:

“La felicidad está en el gusto y no en las cosas”   (F. Rochefoucauld).

Aprender a disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida es uno de los mayores regalos que nos podemos hacer a nosotros mismos, prácticamente cada día, ya que eso nos permite vivir cada momento como si fuese único y con conciencia plena.

Abrir un espacio para obsequiarnos con un gustoso momento, realizado con mucho placer, agrado y de muy buena gana. Por ejemplo, un pequeño /gran detalle que nos aportará bienestar, calma, relajación y salud es un buen y delicado masaje, donde nos sea trabajado músculo a músculo, estirándolo, relajándolo, volviéndole a un estado optimizado de flexibilidad, a una nueva y apetitosa sensación en que sentimos el alivio…

Ésta, es una golosina para el cuerpo sencilla, práctica y muy saludable, de un sabor e intensidad que nos retorna a la paz física y mental, nos acerca a la delicada textura de la felicidad y el bienestar.

“El mejor cosmético para la belleza es la felicidad”. (Condesa de Blessington)

tranquilidad y bienestar

La paz viene del interior. No la busques fuera, (Siddhārtha Gautama).

Algunas razones por las que le gustan tanto los masajes a nuestro cuerpo:

  • Despeja la mente, hace que puedas observar desde la calma y sosiego los problemas que rondan por tu cabeza.
  • Permite liberar tensiones de manera que la persona retome lo que le es natural, su fluidez.
  • Una sesión de masaje puede obrar maravillas en la mente: reduce la tensión mental, aumenta la habilidad para reconocer las señales del estrés y aumenta la capacidad para pensar con claridad.
  • En el terreno deportivo facilita que las lesiones sean mucho más leves y la recuperación más rápida.
  • A través de la presión ejercida sobre los músculos liberamos tensiones que no podríamos expulsar de otra forma.
  • Es una poderosa técnica de “Prevención” pues, evita dolores de espalda, articulares, musculares y previene de futuras contracturas, lumbalgias, cefaleas, etc…
  • El Masaje es una forma de Arte Sagrado y Sanador donde sentimos, percibimos e inter-actuamos con el otro a través de nuestro tacto, nuestra Presencia (como Ser) y de nuestra intención.
  • Por la delicadeza y precisión de los Masajes Relajantes Orientales que aportan tanta paz y relajación, tanto a nivel mental como físico.
  • Es un perfecto complemento para los preliminares en las relaciones de pareja.
  • Por la eficacia que posee la reflexología, donde el/la masajista busca entre las orejas, manos y pies enlaces con el resto del cuerpo.
  • Ayuda a regenerar nuestro cuerpo y sentirnos mejor con nosotros mismos.
  • Aunque sea algo doloroso en alguna ocasión dada la tensión que podamos padecer, el placer tras pasar por las manos de un/a buen masajista es indescriptible.
  • Tu cuerpo, la Casa donde habita Tu Vida… se merece ser gustosamente mimado de vez en cuando.
  • La esencia del masaje es el tacto cuidadoso y amoroso (con-tacto), siendo una actividad popular a nivel mundial y que cuenta con multitud de apetitosas y eficientes variantes.
  • No solo es bueno para los músculos sino que puede prevenir enfermedades óseas y músculo-esqueléticas.
  • Es el premio perfecto para finalizar una intensa jornada laboral y, a la mañana siguiente irás con más ganas, fuerza y dinamismo al trabajo.
  • Unido y compaginado a otras actividades como la relajación.., puede ser un gran plan para realizar en pareja.
  • Ayudan a controlar la depresión y la ansiedad. El masaje “muestra el camino de sanación a nuestro cuerpo”.
  • Mejoran el sueño y su calidad en breves sesiones, olvídate de los medicamentos contra el insomnio.
  • El masaje terapéutico y profesional, hace que el organismo mejore en varios de los sistemas, como el inmune, el circulatorio, el endocrino y en el de nosotros… también el energético.
  • Te sentirás mucho más atractivo, te querrás y querrás construir tu felicidad, pues… La felicidad no es una meta lejana que se halla fuera de ti. Se trata, en esencia, de un estado mental. Por eso, podemos (si queremos) prestar más y mejor atención al modo en que lo construimos, día a día, minuto a minuto.

Una vez le preguntaron a Tales de Mileto, el que fue el iniciador de la indagación racional sobre el universo, por lo que es considerado el primer filósofo de nuestra cultura occidental:

¿Cuál es el hombre feliz?  y Tales respondió: “El que tiene un cuerpo sano, un espíritu despierto y una naturaleza apacible”.

alegría y felicidad de vivir … Que vivas por el tiempo que tú quieras,
y que siempre quieras vivir plenamente.

Recuerda siempre olvidar
las cosas que te entristecieron.
Pero nunca te olvides de recordar
las cosas que te alegraron….  (antígua canción/oración irlandesa)

 

Somos un Centro de Masajes cuyo objetivo es la preservación de las formas indígenas de la terapia corporal y masajes terapéuticos procedentes de culturas ricas en tradiciones curativas y sanadoras.

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estudio cientifico sobre Masaje Infantil

masaje infantil

Aplicando la Práctica de Masaje Infantil: Un Estudio Cualitativo
Grace Lappin y Robert E. Kretschmer

Resumen:

Este estudio exploró la interacción dinámica entre una madre y su bebé de 11 meses de edad con impedimento visual antes y después de que se le enseñara a la madre el masaje infantil. Después que la madre aprendió el masaje infantil, tuvo más contacto físico apropiado con su bebé, participó con él dentro de su campo de visión, le vocalizó directamente a él y tenía una mayor capacidad de leer su señales; las interacciones del bebé fueron recíprocas y reflejaba un apego más seguro, y el bebé demostró un inicio de conciencia de sí mismo y del espacio.  

El Masaje Infantil siempre ha sido una práctica tradicional, y las aplicaciones tradicionales de éste son generalmente transmitidas de una generación a la próxima. Temprano en el siglo 20, muchas ” prácticas familiares”, tales como el masaje infantil, fueron descartadas en el interés de avance científico. Hoy, sin embargo, la ciencia moderna está redescubriendo viejas intervenciones, y el campo de la medicina está incorporando estas intervenciones en protocolos científicos (Muscarella, 1996).

masaje infantil madridEl masaje infantil es uno de esas intervenciones que se están siendo exploradas por científicos, médicos, fisiólogos, especialistas en desarrollo infantil, y educadores, con resultados alentadores. Entre los beneficios atribuidos al masaje infantil están mayor relajación y conciencia corporal; el fortalecimiento circulatorio, hormonal, y del sistema digestivo; y mejor tono muscular y patrones de sueño (Scafidi et al., 1990; Scafidi et al., 1986; Schneider, 1996).

La Asociación Internacional de Masaje Infantil (IAIM) enseña un método específico de masaje infantil que incorpora cuatro fuentes principales: técnicas de masaje de la India, técnicas de masaje sueco, técnicas de reflexología del pie, y combinaciones y técnicas de de movimientos desarrolladas por McClure (1998). Los movimientos suecos e hindúes están diseñados para equilibrarse el uno al otro; los movimientos de la India, que implican movimiento hacia las extremidades, sirven para liberar tensiones, mientras que el sueco, que avanza hacia el corazón, incrementa la circulación. Los movimientos de reflexología son destinados a estimular los miles de terminaciones nerviosas en el pie que están conectados con el resto del cuerpo. Las combinaciones y técnicas, así como los nombres de los movimientos, fueron adaptados o diseñados por McClure sobre la base de una extensa investigación médica, experiencia y la práctica. El protocolo de masaje diseñado por McClure es específico e inequívoco. Se les requiere a los profesionales que completen un riguroso programa de capacitación e internado antes de que se adjudique la certificación. Aunque existen variaciones de este protocolo, para los efectos de este estudio, sólo los procedimientos sancionados por la IAIM fueron utilizados.

Este estudio cualitativo observó y documentó las dinámicas de formación de apego en un bebé con baja visión que recibió masaje infantil, centrándose especialmente en los posibles efectos que masaje infantil puede tener sobre la formación del vínculo entre el bebé y su madre. Al examinar una instancia en la que la única condición discapacitante era el impedimento visual, este estudio difiere de anteriores investigaciones cualitativas. A este respecto, si el masaje infantil puede ser utilizado como una intervención para promover el apego, los retrasos en el desarrollo que se presentan algunas veces en estos niños pueden prevenirse, y bebés con discapacidad visual pueden eventualmente alcanzar mayores logros sociales, emocionales y educativos.

Revisión de la literatura

Importancia del vínculo

vinculo crearEl vínculo cuidador-bebé es una necesidad básica de todos los humanos y animales sanos. El vínculo es un proceso de comunicación e interacción mutua que se produce entre el bebé y cuidador, en el cual la confianza y la intimidad son desarrollados y que son críticos para la supervivencia física del bebé, así como para la salud emocional y psicosocial (Bell & Ainsworth, 1972; Bowlby, 1996; Dellinger-Bavolek, 1996; Harlow, 1958, 1959; Harlow & Harlow, 1962; Harlow, & Hansen, 1963; Kennell & Klaus, 1982; Klaus & Kennell, 1976; Klaus, Kennell, & Klaus, 1996; Principal, 1981; Restak, 1986). El vínculo y el apego son procesos recíprocos de interacción entre un cuidador y un bebé en el cual ambos individuos son participantes activos. Presumiblemente mediante un complejo sistema de comunicación, el bebé evoca respuestas del cuidador, quien es sensible a estas señales y responde adecuadamente.

Según Crittenden (1983, 1985, 1999), los comportamientos del bebé y del cuidador, ambos parecen ser importantes. Si un bebé depende de los estímulos del cuidador para evaluar una situación estará sujeto a la calidad de la comunicación en esta pareja (Recchia, 1993). Una vez son establecidos los patrones y las expectativas mutuas, cada uno contribuye a mantener los patrones; posterior crecimiento y desarrollo ocurren sobre la base de estas expectativas. En resumen, la dinámica la formación del vínculo y apego parece ser crucial para el sano desarrollo físico, emocional y social del bebé.

Masaje infantil en contextos socioculturales

El masaje infantil es una forma de comunicación entre un cuidador y un bebé; los mensajes entran al mundo de un niño a través del cuidador y forman parte del contexto social existente. Con el tiempo, estos mensajes se integran a la interacción del cuidador-bebé, y, como consecuencia, emergen nuevos patrones de comunicación que puede no haber estado disponibles para esta pareja antes. Como Pedrosa (1997, citado en Pantoja, 1997, p. 48) declaró, “Lo que se llama habitualmente el entorno social debe interpretarse como un campo de interacciones, que es el fundador de, y es fundado por, las acciones que constituyen de los seres humanos, y donde tendrá lugar la creación de la información y la comunicación recíproca significativa (significado).” Estos campos de interacción son a menudo dictados de generación en generación y así existen dentro de un contexto cultural mayor que refleja valores que pueden diferir entre las culturas.

En este estudio, el masaje infantil, un fenómeno social, fue utilizado para crear un campo de interacción en el que se produjo una comunicación recíproca dentro de un campo de interacción mayor – el contacto interactivo entre una mujer investigadora de ascendencia Caucásica del norte de Europa (el primer autor), una mujer intérprete de ascendencia Latino-Caribeña, y una madre y bebé de ascendencia México-Americana. El intérprete fue capaz de servir como un informante cultural.

La literatura de la herencia mexicana-americana ha destacado varios valores importantes que necesitan ser reconocidos en un esfuerzo por entender la cultura mexicana-americana, tal como plática (“conversación corta”) y simpatía (comportamiento que anima las relaciones sociales agradables) (Jay, 1996). Aunque sea crucial no hacer generalizaciones estereotipadas sobre cualquier grupo de personas, es también importante proporcionar interpretaciones culturales de algunas características básicas de los mexicoamericanos (Jay, 1996) que son relevantes al actual estudio. Para capturar la perspectiva de los participantes con exactitud, la metodología en este estudio tomó en consideración los valores y las creencias culturales de los mexicoamericanos promoviendo la comunicación culturalmente apropiada, tales como la plática y la simpatía, así como el empleo del conocimiento sobre la cultura.

El estudio

Propósito

El masaje infantil puede ser un promotor crucial y pasado por alto del vínculo para el desarrollo del bebé en todas las díadas del cuidador-niño (McClure, 1998). En las díadas en las cuales existe un estrés adicional, por ejemplo cuando el niño tiene una condición de discapacidad como el impedimento visual (es decir, ceguera o visión baja) o cuando el niño está en riesgo para los retrasos de desarrollo, el masaje infantil puede ser una intervención especialmente importante. Los informes anecdóticos de instructores infantiles del masaje han sugerido que los niños que tienen discapacidades visuales que reciben masaje de sus cuidadores son más conscientes de sus cuerpos y, por lo tanto, comienzan a explorar independientemente. Si el masaje infantil facilita un cambio en la dinámica de la formación del vínculo, entonces los posibles retrasos de desarrollo pueden ser evitados o ser reducidos. El propósito de este estudio era explorar si el masaje infantil facilita tal formación del vínculo entre una madre y su niño.

Preguntas de investigación

Este estudio, caracterizado por un diseño emergente, fue conducido con las siguientes preguntas de investigación en mente:

1. En un entorno natural, ¿cuál es la naturaleza dinámica de una díada de madre-bebé en la cual el infante tiene visión baja? ¿Qué hacen las dos partes, es decir, cómo interactúan?
2. En el mismo entorno natural, ¿cuál es la naturaleza dinámica de la misma díada de madre-bebé después de que la madre recibe el entrenamiento en masaje infantil? ¿Es la interacción diferente; es decir, ha cambiado algo? Si es así, qué ha cambiado y de qué manera?

Método

En un esfuerzo para describir la naturaleza, la dinámica, y el impacto del masaje infantil en el vínculo entre madre-bebé cuando el infante tiene visión baja, fue utilizado un diseño múltiple y mixto de la investigación que combinó aspectos de los enfoques fenomenológicos, etnográficos, y microetnográficos, así como una forma explícita de manipulación de variables en un entorno natural.

El foco fenomenológico de la investigación estaba en la documentación de las experiencias e interpretaciones subjetivas que tenían los participantes acerca de su mundo. El aspecto etnográfico examinó la importancia cultural del vínculo entre madre-bebé. Finalmente, la investigadora utilizó una forma de análisis microetnográfico y se involucró en una forma de manipulación de variable—el masaje infantil. Un enfoque narrativo-de desarrollo fue utilizado a través del estudio para explorar datos de la relación entre madre-bebé. El enfoque narrativo-de desarrollo proporcionó la metodología cualitativa base para investigar microscópicamente el desarrollo de las experiencias significativas y de apego (Pantoja, 2001). Combinando estos enfoques, definidos originalmente por Bogdan y Biklen (2003), le permitió la investigadora desarrollar una comprensión del fenómeno del vínculo madre-bebé cuando el infante tiene discapacidad visual y los efectos de introducir el masaje infantil en este fenómeno.

Además, a base del trabajo de Pantoja (1997, 2000, 2001) y de Fogel (1993, 1995, 2001), el estudio utilizó la forma narrativa como medio examinar el desarrollo emocional en el contexto de la dinámica de la madre-bebé. Éste es un proceso de varias fases que implica el crear narrativas cronológicas; es decir, descripciones detalladas de los fenómenos observados en términos de secuencias de eventos. La investigadora describió en forma escrita qué fue observado en grabación de vídeo, transcribiendo los datos de observación en texto.

Este estudio tuvo lugar en un entorno natural en el cual la investigadora actuó como un instrumento de la colección de datos y de un observador del participante. La investigación se centró en el análisis inductivo de los significados de los participantes y una descripción expresiva y persuasiva de los procesos (Crewswell, 1998).

Según Crittenden (1999), varios asuntos importantes afectan la avaluación de los patrones de vínculos y el análisis de estos datos. El asunto primario es si el vínculo se puede medir con respecto a frecuencia, a variedad, o a intensidad, o si está mejor avaluado en términos de funcionamiento-función. Con respecto a este estudio, la calidad y el carácter del vínculo fueron avaluados. En un entorno natural, las interacciones de diádicas (madre-bebé) fueron observadas y registradas, centrándose en la comunicación recíproca entre la madre e infante y los patrones globales de la interacción, tales como búsqueda de comodidad, compartir afecto, y obtener información. La atención se centró en la naturaleza de las interacciones entre la madre y el bebé que incluyeron el grado de participación de la madre; sensibilidad; e interacción social, tales como comunicación vocal y tactil.

Lugar del estudio

Para los propósitos de este estudio, toda la investigación que implicaba la díada de la madre-bebé fue conducida en el hogar de la madre y el infante. Esta opción fue apoyada por los resultados de otros estudios (Brambring & Troster, 1994; Crittenden, 1992; Erwin, 1992; Ferrell, 1985; Gerra, 1992), que sugieren que los niños con discapacidades visuales están en desventaja en entornos no familiares. Además, el tema y el diseño de la investigación requiere observaciones en entornos naturales–en este caso, en el hogar de la díada. La revisión de las videocintas por parte del panel y la discusión de grupo focal, discutidas más adelante, ocurrieron en un salón de conferencias en el campus de Teachers College, Universidad de Columbia, en New York City.

Selección de los participantes

Seleccionaron a los participantes usando los métodos de muestreo específicos que permitieron al investigador establecer una lista de cualidades que los participantes tenían que poseer. Después de avaluar varias díadas potenciales de cuidador-bebé, la investigadora identificó una díada que cualificó de una agencia de intervención temprana. El infante era un varón de 11 meses de edad, que nació prematuramente a los 5 meses de gestación y cuya única discapacidad conocida era impedimento visual.  El niño pesó menos de una libra al nacer y se encontró una discapacidad visual severa, identificada más adelante como retinopatía de la prematurez. Su cuidador era su madre biológica de 34 años de edad, nacida y criada en Méjico, que tenía la responsabilidad primaria del cuidado diario y bienestar del bebé, así como de sus tres hermanos mayores, de 8, 7, y 5 años de edad. La madre era un inmigrante que no hablaba inglés que había completado una educación de octavo grado en Méjico. La familia compartía un hogar de dos pisos con otras familias; todas las instalaciones, incluyendo la cocina y el baño, eran compartidas.

Los voluntarios de Teachers College actuaban como panelistas independientes para ver las observaciones grabadas en vídeo y para participar en discusiones de grupos focales. Los voluntarios tenían más de 22 años de edad y eran empleados o estudiantes en esa universidad. Para asegurar de que sus respuestas a los segmentos grabados fueran imparciales, la investigadora eligió a miembros del panel de jueces que no tenían conocimiento académico específico o entrenamiento en teoría del apego.

Procedimiento

Había varias fases en esta investigación.

En la Fase 1, después de que el permiso para reclutar a los participantes fuera concedido por las instituciones apropiadas, la investigadora participó en el proceso de selección de la díada y de los panelistas para el grupo focal de un número de posibles participantes para obtener la participación de una díada y panelistas con las características específicas que eran necesarias para este estudio. El tiempo transcurrido entre la identificación inicial de los participantes y la post-intervención fue de aproximadamente seis meses; las fases de la intervención y de análisis ocurrieron durante un período de dos meses.

En la Fase 2, fueron llevadas a cabo la entrevista en audio y vídeo iniciales con la madre.

En la Fase 3, la fase de observación en el entorno natural, la investigadora avaluó los comportamientos y las interacciones espontáneos entre la madre y el niño en situaciones rutinarias y naturales. Estas observaciones ocurrieron antes de que se le enseñara a la madre el masaje infantil y fueron grabadas en vídeo en cuatro días separados en el transcurso de una semana, por un total de cuatro horas.

En la Fase 4, las sesiones de la intervención, se le enseñó a la madre las técnicas del masaje infantil, según lo definido por IAIM y según lo ofreció un instructor certificado de masaje infantil. La instrucción se llevó a cabo en el entorno del hogar de forma individual. Esta instrucción también fue grabada en vídeo en tres días separados sobre el transcurso de una semana, para un total de tres horas.

La Fase 5, fase de la observación en el entorno natural, ocurrió después de que las técnicas del masaje infantil fueran enseñadas a la madre. Estas observaciones fueron utilizadas para avaluar los comportamientos y las interacciones espontáneas entre la madre y el niño con discapacidad visual en situaciones rutinarias y naturales después de que se le enseñó a la madre en masaje infantil. La meta era determinar qué diferencias, si alguna, en las dinámicas entre madre-niño parecen ser el resultado del uso de las habilidades de masaje infantil por parte de la madre. Estas observaciones fueron grabadas en vídeo en cuatro días separados sobre el curso de una semana, por un total de cuatro horas.

En la Fase 6, le pidieron la madre ver los segmentos de las videocintas pre- y post-instrucción de masaje infantil y que compartiera sus pensamientos sobre lo que había ocurrido y porqué. Después de que la investigadora revisara los datos…

la Fase 7 fue iniciada por la demostración de las videocintas pre- y post-instrucción de las interacciones diádicas a un panel de tres voluntarios para establecer la confiabilidad entre los observadores y para proporcionar la retroalimentación independiente. El análisis racional para este procedimiento era que si habían cambios significativos en la forma de la interacción entre madre-bebé como resultado de la intervención, aunque posiblemente fueran temporeros, entonces estos deberían ser evidentes incluso a observadores inexpertos. Se le solicitó a los panelistas ver de forma aleatoria las interacciones seleccionadas de la díada grabadas en vídeo, y para luego describir independientemente de forma escrita qué vieron en cada segmento del vídeo, y entonces ordenar individualmente las videocintas como pre- o post-intervención. Al final de las presentaciones grabadas, se le pidió a los panelistas participar en un grupo focal para proporcionar retroalimentación sobre lo que observaron.

Fue protegida la confidencialidad creando seudónimos para los participantes. Se le dio el nombre de Marta a la madre y llamaron a su hijo Juan. La confiabilidad entre panelistas fue establecida por el uso de sesiones informativas para la investigadora, el intérprete, y el instructor de masaje infantil, así como por la discusión del panel y la participación del grupo focal. Además, la confiabilidad fue establecida por consenso, de forma cuantitativa atendiendo sobre todo a las interacciones no verbales, ya que, en muchos casos, no había verbalización real y los panelistas no sabían necesariamente español.

Es importante observar que los enfoques cualitativos usados en este estudio fueron relacionados, continuos, y conectado el uno con el otro. Estos procesos, como las relaciones personales, no se pueden separar. La manera en la cual un miembro de la familia actúa e interacciona afecta al resto de los miembros de la familia. Por ejemplo, la manera en la cual Marta fue tratada y atendida por al personal de la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatal (NICU) del hospital a la hora del nacimiento de Juan afectó la unidad familiar en conjunto y a su lugar en la comunidad en general.

Marcos del análisis

En este estudio, dado que fue estudiada la formación del apego entre una madre y su infante con discapacidades visuales, se continuó con la exploración del tipo y la calidad de la participación en relación al apego. Fueron identificadas doce categorías importantes de marcos de la comunicación en lo referente al cuidador y al infante y fueron nombradas en base de su contenido. “Un componente crucial del marco de narrativa-de desarrollo consiste en las descripciones cualitativas y detalladas de la aparición de emociones, usando marcos como la unidad básica de análisis” (Pantoja, 2001, párrafo 9). Los marcos se pueden componer de entonaciones de la voz, de gestos, de vocalizaciones, de sonrisas, de localizaciones particulares del cuerpo, y de las formas de co-orientación que presentan su propia organización inherente y dinámica. Estos son “patrones de acción recurrentes” o emoción (Pantoja, 2001). Estos marcos constituyen unidades o patrones de acción independientes u, ocasionalmente, de no-acción, en lugar de momentos de transición, e involucran tanto a la madre como al infante.

Antes de la intervención, los siguientes seis marcos fueron observados (con ejemplos de cada uno):

· No-participación/despierto: El infante se sentaba en la falda de la madre, en posición hacia al frente o hacia afuera (sesión 1).

· Juego/solo: La madre estaba cerca pero no involucraba al infante; el infante golpeaba un juguete (sesión 2).

· Empuje arbitrario/rechazo: La madre áspera y precipitadamente manejó al infante y no hizo ningún esfuerzo evidente de conectar más allá del empuje o del rechazo (sesión 2).

· Alimentación/rechazo del alimento: La madre alimentó al infante sin observar las señales del infante, y el infante rechazó el alimento (sesión 2).

· No-participación/despierto: El infante estaba acostado cerca de la madre, inmóvil (la sesión 3).
·  No-participación /retiro de la madre: La madre se movió lejos del infante (sesión 4).

Después de la intervención, los siguientes seis marcos fueron observados:

· Participación/juego, infante de pie: La madre involucró al infante en el juego, y el infante se puso de pie (la sesión 5).
· Masaje infantil: La madre y el infante se involucraron en el masaje infantil (sesión 5).
 
 Participación /infante sostenido por la madre con su cuerpo hacia ella: La madre sostuvo al infante cara a cara (la sesión 6).

 · Alimentación/aceptación: La madre alimentó al infante, atendiendo las señales del infante, y no forzó al infante a comer (sesión 6).
 · Participación /juego, infante y hermanos: Los hermanos se involucraron con el infante en un juego cara a cara (sesión 7).

· Participación /juego, madre: La madre presentó un objeto se involucró en un juego apropiado con el infante (sesión 8).

Los datos fueron analizados usando un método descriptivo narrativo basado en un trabajo por Pantoja (2000).

masaje infantilEn más de 70 estudios científicos, Tiffany M. Field, Phd, junto a su equipo de trabajo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami y el Instituto de Investigación del Tacto (Touch Research Institute, TRI), han demostrado que el masaje infantil reduce el estrés en los bebés, disminuye los niveles de cortisol después de la aplicación del masaje y contribuye también al desarrollo neurológico y muscular del infante. Un estudio publicado en 1986 sobre masaje infantil en niños prematuros demostró que los bebés que recibieron masaje tuvieron una ganancia de peso de un 47% por sobre el grupo control, mostraron un mejor desempeño en la escala Brazelton, que mide habituación, orientación, actividad motora y regulación del estado de comportamiento y fueron dados de alta del hospital seis días antes que los prematuros que no recibieron masaje.

masaje infantil chica

“El Masaje Infantil consiste en una técnica sutil y agradable que a través de la estimulación táctil permite, de una forma intensa, la comunicación con el mundo corporal y emocional del bebé” (Alviz, 2012, p. 8).

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vivir en el cuerpo

vivir en el cuerpo

“Al hombre le es confiado su propio camino interior y su obra visible. En el fondo de su Ser siente la necesidad y la bendición de un progresivo caminar en una madurez interior, sin la cual no es posible la Paz.” (Karlfried G. Dürckheim)

Es cada vez más frecuente en el hombre y la mujer de hoy el sentirse mal consigo misma/o, triste y con sentimiento de agobio ante lo cotidiano, sin acabar de hallar la calma interna y sin hallar su sitio ni su identidad.

El mundo de los objetos le acapara hasta el punto de separarle de su centro, perdiéndose entonces a sí mismo y el sentido de su vida. Y, por ello, sufre.

Uno de los primeros “olvidos de nosotros mismos” se relaciona con nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, pues es de vital importancia entender que no existe separación entre cuerpo y mente.

“Habitar nuestro Cuerpo” es sentirnos desde adentro, sentir la Vida en nuestro interior y  llegar a poseer la certeza de que somos algo más que una forma física y corpórea.

El cuerpo interior no es sólido sino espacioso. No es la forma física, sino la vida que la anima. Es la inteligencia creadora y la que sustenta el cuerpo. Cuando tomamos conciencia de ella, lo que sucede realmente es que la inteligencia toma conciencia de si misma, (Eckhart Tolle “Una nueva Tierra”).

Cuando abandonamos la confusión existente de lo que realmente somos con una forma transitoria del “yo” (la ciencia ha descubierto que la aparente solidez de la materia es una ilusión producto de nuestros sentidos), entonces la dimensión de lo infinito y eterno, se puede expresar a través de “mí” y puede guiarme.

Como práctica básica y ejercicio, os dejo un vídeo realizado por  Kim Eng (compañera y colaboradora de Eckhart Tolle):   Ejercicio de respiración de cuerpo entero

Un poco de “relajación” aporta “un mucho” de calidad a nuestra vida.

La relajación no solo es placentera sino que es un proceso vital reductor del desgaste y el daño a los cuales sometemos la mente y el cuerpo. En lugar de poner la relajación en último lugar de nuestra lista de actividades diarias será muy importante “hacer siempre huecos en nuestro día a día” para relajarnos. Será la actividad más beneficiosa para nuestra salud y para todas ésas personas que nos rodean en nuestra vida cotidiana y con los cuales interaccionamos en nuestro devenir diario.¿cómo nos relajamos?  ¿cuál o cuáles son las dificultades que encontramos para ello en nuestro día a día?  Dejo aquí unas frases para reflexionar:

FLEXIBILIDAD

flexibilidad“ El hombre nace blando y flexible.
A su muerte está endurecido y rígido.
Las plantas verdes son tiernas y llenas de savia.
A su muerte están marchitas y secas.

Por eso, lo rígido y no flexible es la disciplina de la muerte.
Ser dócil y ceder es la disciplina de la vida.
Por eso, un ejercito sin flexibilidad nunca gana la batalla.
Un árbol que no se inclina se quiebra fácilmente.

Lo rígido y endurecido se caerá.
Lo blando y flexible sobrevivirá.”

(capítulo 76 del Tao Te Ching. Lao Tse, 老子)

“La conciencia corporal te mantiene presente. Te ancla en el ahora.”

“Mientras te mantienes en un estado de intensa presencia, estás libre de pensamientos. Estás en calma y, al mismo tiempo, muy alerta.” (El poder del ahora. Eckhart Tolle)

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