Masajes Orientales

Regalarnos a nosotros mismos

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“Tocar con amor y conciencia la superficie del cuerpo es incitar a las profundidades de nuestro Ser, pues al  Masajear el cuerpo, se alcanza tocar la mente y llegar a la serenidad y amor por sí mismo/a”

“El Amor es una sensación que emana del corazón, y por la sangre, alcanza a cada célula del cuerpo” , (A. Lowen).

“La tensión es quien creemos que deberíamos ser. La relajación es quien realmente somos.”

La mente humana ama la tranquilidad,tranquilidad y calma mental y fisica
pero los deseos se entrometen.

Deshazte de los deseos para siempre,
y la mente estará calmada.

Purifica tu mente,
y el espíritu será puro.

(Qing Jing Jing. Texto taoísta)

Recordemos que:   Nada se siente más satisfactorio que brillar en la mejor versión de uno/a  mismo/a.

 

“Tus fuerzas naturales, las que están dentro de ti, serán las que curarán tus enfermedades” , (Hipócrates)

La paz viene del interior. No la busques fuera, (Siddhārtha Gautama).

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“Si tus manos son suaves, sinceras y amorosas, el/la  paciente sentirá la sinceridad dee tu corazón, tu alma llegará a la suya y el poder sanador de Dios fluirá a través de los dos”, (Maestra   Makana Risser Chai).

Permite, por un ratito, que cada quien resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida.

regalarse a sí mismo

Hazte este Regalo desde Tu Corazón. Ven a Vernos

El regalo de un masaje para tí

Todo lo que rechazamos, lo reforzamos. Lo que rechazamos, no puede cambiar. Solamente el cariño y la aceptación pueden hacer cambiar las cosas. El odio y la lucha las hacen más desagradables y rígidas. Tu cuerpo sabe la respuesta.- Martin Siems

 

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Masaje Taoísta Tui You

masaje taoísta tui-you madrid

Nada se siente más satisfactorio que brillar en la mejor versión de uno/a mismo/a.

El masaje Tui-You de origen taoísta que ofrecemos en nuestro Centro, según la tradición china, facilita y restablece el libre flujo de la energía vital, el Qi, en todo el cuerpo proporcionando salud, la profunda relajación y el bienestar de los que lo reciben.

El vocablo que se utiliza en china para masaje es “An Mo” 按摩 ( anmo / ànmó ). El significado de “An” es presionar y “Mo” frotar. Las técnicas de Masaje Taoísta son métodos que trabajan con la energía como un Qi Gong. Este trabajo corporal ejerce su acción sobre músculos, tendones, ligamentos y, a su vez, sobre los denominados Tres Tesoros o San Bao:

  • Jing es la esencia, y se corresponde con el cuerpo físico.
  • Qi es la energía vital, y se corresponde con el cuerpo energético.
  • Shen es la consciencia, (Espíritu). Shen abarca todos los aspectos de la mente y se corresponde con el cuerpo espiritual.
masaje Tui-You de origen taoísta

El masaje Taoísta Tui-You trabaja con la energía Qi (energía vital) del paciente propiciando un estado de salud equilibrado.

Metodología y protocolo de masaje

El masaje de tradición taoísta Tui-You incorpora en su protocolo los siguientes conceptos:

  • Alternancia de movimientos sutiles yin y yang, movimientos firmes y envolventes. Estos reactivarán el libre flujo de Qi a través de los canales que irrigan los órganos en todo el cuerpo, los meridianos.
  • Una respiración profunda, sin inhibiciones y en sincronía paciente-terapéuta, permitirá que esta energía fluya de manera óptima al masaje que acompaña.
  • Se hace uso de un buen aceite de sésamo o de almendras que se aplica en todo el cuerpo. Una gran fuente de hidratación y elasticidad para la piel.

De ello se sigue un protocolo específico de masaje  y que se divide en tres partes:

  1. La fase preparatoria, que abre los conductos de energía (meridianos) y favorece el dejar ir;
  2. La secuencia principal, realizando en primer lugar la parte posterior del cuerpo en una fase yang, para a continuación, realizar la parte parte frontal del cuerpo en una fase yin;
  3.  La secuencia final concluye con masaje facial, craneal y cervical que estabiliza la energía y ayuda a volver a un nivel de conciencia ordinaria.

El Masaje Taoísta Tui_You facilita la apertura de los ocho vasos maravillosos o vasos energéticos. La Medicina Tradicional China (MTC) afirma que el cuerpo físico y su estructura energética es un complejo de vasos energéticos, en los que se guarda, asimila y transforma nuestra fuerza vital.
Los antiguos maestros y médicos taoístas prestaban especial atención al fortalecimiento y desarrollo de los vasos maravillosos o alquímicos, ya que mantenían la teoría de que sólo un vaso íntegro permite conservar y transformar la energía.

masajes chinos terapeuticos

El masaje taoísta relaja, tonifica y proporciona una positiva sensación de bienestar y lucidez mental. A su vez, armoniza el yin y el yang en el cuerpo.

Los Vasos Maravillosos tienen la función de almacén de reserva de la energía, en relación con los Meridianos Principales, (conectan entre sí a los meridianos  principales, regularizando la circulación energética por ellos.) 
Se les puede comparar a grandes lagos en los que se acumula la energía sobrante de los Meridianos Principales, de modo que absorben el exceso de éstos y que en estados de necesidad los Vasos Maravillosos devuelven dicha energía a la circulación de los Meridianos Principales.

ocho vasos maravillosos en Medicina China

Los Vasos Maravillosos tienen la función de almacén de reserva de la energía, en relación con los Meridianos Principales

 Estos Vasos Maravillosos son:

Du mai – Vaso gobernador, Mar de la médula.
Ren mai – Vaso concepción, Mar de Qi yin.
Chong mai – Mar de la sangre.
Dae mai – Canal de la cintura.
Yin wei mai – Canal Regulador del Yin.
Yang wei mai – Canal Regulador del Yang.
Ying qiao mai – Canal de la Movilidad del Yin.
Yang qiao mai – Canal de la Movilidad del Yang.

Cuando nos sentimos muy estresados nuestro “Qi“, nuestra valiosa energía vital, se pierde en pensamientos y emociones que roban nuestra vitalidad sin aportar nada positivo a cambio. Cuando respiramos correctamente y relajadamente liberamos la  energía perdida que vuelve a nosotros para alimentar a nuestros órganos y células.

El Tao comienza con el Sentir

Cambios sutiles pero poderosos en la energía vital de una persona pueden ser experimentados tras recibir sesiones de masaje taoísta tui-you, así como una renovada y revitalizada capacidad para afrontar y canalizar mejor el estrés.
Se observará un inmediato incremento de la resistencia físico-anímica y una clara revitalización del ánimo.

El masaje taoísta es un viaje al mismo centro de nuestro ser reforzando la conexión con nosotros mismos y que proporciona relajación física y mental, con la consiguiente liberación de la tensión. Después de completar este masaje, se siente centrado, tranquilo y lleno de energía equilibrada y productiva.

masaje liberador taoísta tui you

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Templos y Monjes en el desarrollo y difusión del Masaje Tailandés

templos monjes y masaje tailandés

La importancia de los Templos en el desarrollo y difusión del Nuad Phaen Boran (Thai: นวด แผน โบราณ) o MasajeTailandés:

Los templos y monasterios de Tailandia son considerados como la cuna del Masaje Tailandés en la forma como lo conocemos hoy en día.
A lo largo de la historia los templos budistas han desempeñado un papel fundamental en la difusión e institucionalización del Masaje Tailandés.

Los monjes, a lo largo de los siglos viajaron desde la India hasta Myanmar transmitiendo hacia todo el sudeste asiático, tanto las enseñanzas budistas, como las tradiciones médicas ayurvédicas y las prácticas yóguicas. En sus orígenes, ésta sanadora técnica, puede remontarse en el tiempo a más de 2.500 años, hallándose muy relacionada con la medicina Ayurvédica de la India y la posterior expansión del budismo en Asia.
De esta forma este antiguo masaje se expandió hacia Tailandia acompañando el paso del budismo a través de todo el continente asiático. El masaje tradicional tailandés se desarrolló por milenios dentro del ambiente de templos budistas. Prosperó como una manera en la cual las personas que tenían una práctica espiritual compartieran las ventajas de la meditación y de la compasión en una forma física, (expresión práctica de la bondad amorosa).

monjes budistas y medicina

Estos monjes que, en un principio se ocupaban de la atención sanitaria de los otros monjes, pronto pasaron a tratar las enfermedades de la población en general. Inclusive hoy, se continúa asistiendo a las personas que no pueden permitirse costosos sanatorios u hospitales, aunque bien es cierto que ya no son tan abundantes como antiguamente.

Hasta hoy en día el masaje tailandés se practica y enseña en numerosos monasterios de Tailandia, como por ejemplo, en el Wat Phra Chetuphon (Wat Pho), el monasterio más antíguo de Bangkok.

Los monasterios budistas o “wats”, se convirtieron en centros de educación y transmisión de la cultura siamesa.
Además del templo de WatPho, el templo de Nong Yah Nang, en la provincia de Uthai Thani, es famoso por la combinación que realizaban de masaje tailandés y sauna médica a base de bierbas con propiedades medicinales.
En el caso del norte del país, hay que hacer mención especial al Old Medical Hospital de Chiang Mai. En él se transmite la enseñanza de la forma y estilo del norte del masaje tailandés. Hoy en día es el centro del Arte de la Nuad.

Todos estos conocimientos fueron transmitidos de generación en generación de forma oral. Los textos médicos que incluyen descripciones detalladas del masaje tailandés, tal como se practicaba entonces, terminaron por registrarse en lengua pali en hojas de palmera. Estos se veneraron como textos religiosos y se resguardaron en Ayutthaya (la antigua capital de Tailandia).

monjes budistas transmiten masaje tailandés

Los Verdaderos  Maestros de éste Arte Sanador son personas profundamente religiosas que realizan masajes en el estado de la atención plena, ecuanimidad, compasión y alegría compasiva, observando así la verdadera esencia y enseñanza de la tradición.

Desde la década de 1990, el Masaje Tradicional Tailandés o el Masaje de Yoga Tailandés se enseña y se difunde tambien en Occidente. Asokananda (Harald Chest, 1955-2005) fue uno de los primeros europeos en difundirir el masaje tailandés más allá de las fronteras de Tailandia y Su libro, “El arte del Masaje Tailandés Tradicional“, fue la primera publicación sobre este tema en un idioma occidental.

logo masajexiaoying madridRedactado y publicado por: Xiao Ying para © 2015 Masajes Orientales Xiao Ying

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Masajes orientales Xiao Ying en Madrid

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Desde nuestro Centro de Masaje Oriental en Madrid queremos compartir nuestra ilusión por combatir uno de los mayores males de nuestros días: el estrés.

manawaLa vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de estrés.
La tensión originada por el estrés desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras (dolores de cabeza, cuello y espalda, problemas articulares, alteraciones del sueño y el apetito, presión sanguínea alta, trastornos depresivos, desgana, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de falta de realización…)

Al sentirnos presionados tanto física, intelectual y emocionalmente, el cerebro  recibe  cantidades de cortisol, la hormona del estrés por excelencia, en dosis excesivas. ¿Qué sucede entonces? Que estas grandes cantidades nos incrementan lassensaciones de angustia, cansancio, depresión, apatía, irritabilidad… etc. 

El cortisol generado por tanto estrés mantenido en el tiempo termina debilitando nuestro sistema inmunitario y deteriorando nuestras capacidades cognitivas. Ataca y malogra nuestro cerebro. Finalmente, acabamos en una especia de círculo cerrado, vicioso y adictivo al sentirnos mal y del cual no sabemos cómo salir.

El estrés no es una enfermedad inevitable del nuevo siglo. Tampoco es un malestar que puede curarse tomando unas copas, yéndose de tiendas para despistar la necesidad, inflándose de ver tv, recurriendo a los calmantes de forma continuada… etc.

Un cambio de hábitos, un escucharse en la verdadera necesidad personal que nos pongan en contacto con nuestros recursos personales para aliviar la presión que el entorno ejerce sobre cada uno, puede ayudar a sobrellevar el acelerado ritmo de vida. Atender a los mensajes del cuerpo maestro y de las voces de aviso que nuestros síntomas nos están sirviendo, ayudarán a reconducir nuestra necesidad hacia el hallazgo de soluciones.
La clave sería la oxitocina,”la hormona del amor”.

rosa fraganciaMás Oxitocina y menos Cortisol

“La oxitocina tiene un efecto contrario y antagónico a la adrenalina y al cortisol, que son las hormonas del estrés”. Según los especialistas en estrés, la voluntad de iniciar una relación íntima, el contacto físico (como caricias o  abrazos) y hasta las palabras de aliento, apoyo o de afecto, pueden generar un aumento de oxitocina y desencadenar sentimientos de confianza, receptividad, bienestar personal y tendencia a la socialización.

¿Cómo es posible estimular la producción de endorfinas y oxitocinas en nuestro organismo?

    * Riendo,
    * Compartiendo con los buenos amigos y mostrando el aprecio hacia ellos,
    * Haciendo adecuado ejercicio físico,
    * Con caricias, besos, abrazos,
    * Estando en contacto con la naturaleza
    * Meditando y buscando la Serenidad,
    * Evocando  recuerdos agradables yplacenteros
    * Escuchando música positiva,
    * Haciendo el amor,
    * Recibiendo y/o dando un buen masaje

­Lo que el cuerpo pide o los avisos de nuestro cuerpo

  • No debemos olvidar que el cuerpo y la mente no se encuentran separados, sino en íntima unión.
  • Lo físico se refleja en lo psíquico y viceversa.
  • El cuerpo termina pidiendo aquello que necesita y le conviene.
  • El cuerpo sabe lo que le hace bien,“el cuerpo conoce la respuesta”.
  • Llega un momento en que se vuelve una necesidad el parar, el conectar con la verdadera necesidad, el estar relajado/ay conectar con la serenidad…
  • Fundamentalmente es que no nos olvidemos de cuidar y prestar especial atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente. A Nosotros Mismos. Recuperar el Amor Propio, (el amor hacia nosotros mismos).

masaje hawaiano relajante en MadridMasajes para el estrés: La Solución

“Manos que alivian los dolores, los  reducen y nos liberan del estrés “ (Fuente natural de Oxitocina):

Varias líneas de investigación llevadas a cago en el Touch Research Institut de la University (TRI) of Miami School of Medicine muestran que el masaje influye en diversos aspectos de la fisiología humana.
De estos estudios se desprende la observación de los descensos en la ansiedad, depresión, hormonas del estrés(cortisol) y catecolaminas (grupo de sustancias que incluyen adrenalina,noradrenalina y dopamina).
El aumento de la actividad parasimpática puede ser el mecanismo subyacente de estos cambios.

La estimulación por presión asociada con el tacto disminuye la excitación fisiológica y las hormonas del estrés (cortisol). A su vez, el descenso de cortisol potencia la función inmunológica.
Dado que las enfermedades se exacerban por el estrés y que el masaje terapéutico lo alivia, recibir masajes probablemente debería tener la misma prioridad que la dieta o el ejercicio,
(Ph. D. Tiffany Field directora del programa TRI).

Lo que sucede al recibir el contacto de las manos del  masajista es que se liberan cantidades de oxitocina, (la molécula de la confianza, la hormona del amor y de la felicidad). El masaje tiende a incrementar los niveles disponibles de oxitocina, lo que nos lleva a explicar sentimiento íntimo y de reconexión que proporciona.

Los Masajes se usan para la prevención y el tratamiento del estrés, pero también para la rehabilitación de problemas musculares y motrices, ya que aceleran la recuperación del organismo.También resulta de gran ayuda para alivio de todo tipo de dolor, físico y/o emocional; en personas con dolor crónico han demostrado reducir la dependencia y consumo de analgésicos. Se ha demostrado que recibir masaje reduce los niveles de cortisol. Más allá de  la simple relajación física, completamente necesaria en nuestros días, el masaje es un método seguro que permite a la persona recordar y reconectar con la alegría, la dicha y sentido de su existencia y, por consiguiente, generar la transformación necesaria para mantener su capital vital y atreverse a llegar a ser lo que, en realidad, puede llegar a Ser.

tocar cuerpo y alma con masaje

En el Masaje Hawaiano, al igual que en una danza, se reconoce claramente la sensibilidad de sus sutiles matices, que recuerdan el fluir de la energía del Cuerpo y la Naturaleza

El masaje es también compartir Amor a través de las manos

El terapeuta debe mostrar el resultado de un sincero contacto con la otra persona que está recibiendo el masaje, continua y pura presencia alrededor de su cuerpo con suavidad, con un constante envío de amor.

Cada célula ha de ser tocada  por el masaje, ya que la memoria de unapersona no reside sólo en la cabeza, en el cerebro, pero sí en cada núcleo, en cada célula de nuestro cuerpo.
Cuando la persona es tocada con presencia, amor y respeto en un acto de comunicación armonioso y valorizador, puede hacer un mejor enfoque de sí misma y también de los demás. Adquiere la posibilidad de aceptación de lo que es, de los demás, de compartir vivencias con ellos, de tocarlos a su vez, de dar y recibir, de dirigir y dejarse guiar al mismo tiempo.

Para dar respuesta a este nuevo sentir está Masajes Orientales Xiao Ying en Madrid
 

Concebimos el masaje como una fuente de energía que, a través de la mejora del cuerpo y del espíritu, mejora lacalidad de vida, nos reconecta con nosotros mismos y con el Verdadero Ser que podemos llegar a ser.

Nuestro único objetivo y mayor satisfacción:
El poder contribuir para Su Bienestar y Felicidad  personal.

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Masajes Relajantes, para qué sirven

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El cuerpo, fruto de nuestro sistema de vida cotidiano y de posibles sobrecargas, tanto físicas, psicológicas o emocionales,  puede producir una acumulación excesiva e insalubre de hormonas. Niveles excesivos del Cortisol “hormona del estrés” pueden conducir al insomnio, dolores de cabeza, tensiones musculares, contracturas e incluso problemas digestivos.

El masaje se ha demostrado que disminuye drásticamente el cortisol en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo entre en un modo de reposo y recuperación de la relajación: un efecto que perdura mucho después de que el masaje ha terminado.
De hecho, el masaje desencadena una serie de reacciones químicas del cerebro que puede dar lugar a sensaciones de relajación duradera, baja los niveles de estrés, reduce el dolor, mejora el rendimiento físico y mental en general, aumenta los niveles de energía y mejora el estado de ánimo.

Masajes Relajantes ¿qué son?

Un masaje relajante es la actividad que consiste en frotar, presionar o golpear con un cierto ritmo e intensidad diversas partes del cuerpo con el fin de brindar confort, regular y relajar la tensión corporal que puediera devenir en una lesión.

Existen variadas formas y estilos de masaje relajante. Lo beneficioso de los masajes de relajación es que no necesitan más complementos y/o accesorios que las propias manos de quien lo realiza y un poco de crema o aceites de aromaterapia.
A continuación, una infografía con una somera relación de los tipos más comunes de masajes de relajación y sus beneficios:

Beneficios del Masaje en infografía

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Con dos manos y un corazón

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“El Amor es una sensación que emana del corazón, y por la sangre, alcanza a cada célula del cuerpo”  (A. Lowen).

Un masaje dado con verdadera atención, conocimiento y presencia , sana molestias físicas, y alivia el corazón. Esto sucede porque un dolor físico implica un proceso de desensibilización. El músculo se contrae para “guardar algo” que nuestra mente no ha dado permiso para expresar.
Al activar la piel mediante el “contacto”, ésta contención-emoción posee la oportunidad de salir hacia afuera.
Actúa diciéndole amorosamente a nuestro cerebro y corazón que “todo está bien”, que ya no hay peligro.
El masaje “muestra el camino de sanación a nuestro cuerpo”,  el mensaje guardado es liberado, cambiado y,  por tanto,  viene el alivio, del cuerpo, de la mente, del alma.

masajes con dos manos y un corazón en Madrid

Nuestro cuerpo “es similar a un lienzo en el cual se pintan todas las emociones y vivencias”, según nos encontremos emocionalmente, así nuestro cuerpo expresará en un sitio u otro sus dolencias, para que le atendamos y pongamos remedio. Los masajes son una herramienta que cumplen la función de solución cuando ya nuestro cuerpo está mal, siendo a su vez, un método preventivo de primer orden.

El Masaje es un Regalo de los Dioses para que los humanos mantengamos nuestra salud y bienestar.  Es un Arte Sagrado.

Escuchemos a nuestro cuerpo, que él sea nuestro Maestro.

El masaje proporciona una gran sensación de relax, calma y bienestar, facilitando que se disipen las tensiones y preocupaciones.

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Desde la tensión a la relajación

autocuidados

“Tocar con amor y conciencia la superficie del cuerpo es incitar a las profundidades de nuestro Ser.”

Existen diversas y conocidas investigaciones sobre los masajes demostrando que éstos aumentan la producción de ‪oxitocina‬, que es una hormona sintetizada naturalmente en el cuerpo y que apoya los niveles óptimos de salud física. Esta hormona es producida por el amor, la bondad, la empatía, la unión… y los ‪masajes‬.

El masaje ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés de maneras que apenas están empezando a ser comprendidas.
Mediante el masaje terapéutico centrado en la persona podemos ir desde la superficie cuerpo a la parte psicológica y viceversa. Ambas partes están conectadas, porque cuerpo y mente forman una unidad psicosomática.
Así pues, desde el toque consciente de la superficie de nuestro cuerpo podemos llamar a las puertas de lo profundo de nuestro Ser.

Un trabajo publicado en ‘Science Translational Medicine’ demuestra que 10 minutos de masaje desencadenan una serie de reacciones que reducen la inflamación y el dolor muscularpues el masaje es una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del cuerpo utilizando diversas técnicas, para mejorar sus funciones, ayudar en procesos de curación, disminuir la actividad refleja de los músculos, inhibir la excitabilidad motoneuronal, promover la ‎relajación y el bienestar.

“La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien realmente eres.”

La mente humana ama la tranquilidad,tranquilidad y calma mental y fisica
pero los deseos se entrometen.

Deshazte de los deseos para siempre,
y la mente estará calmada.

Purifica tu mente,
y el espíritu será puro.

(Qing Jing Jing. Texto taoísta)

El cuerpo logra los resultados en los que la mente cree.
Y si por un instante le mostramos ‪gratitud‬ a nuestro cuerpo, el hogar de nuestra vida…
¿qué sucedería? ¿quieres comprobarlo? Entonces…

… Te esperamos con los más potentes y eficaces ‎Tratamientos Terapéuticos y Relajantes de la Tradición Oriental‬ que incrementarán tu calma, paz interna y bienestar psico-físico.

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Relajación es asunto importante

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“Es el tiempo de relajarte cuando te digas: no tengo tiempo para relajarme”

La Relajación es un asunto muy importante. No acelerarse y no querer llevar la delantera en toda ocasión es importante.
La propuesta que realizamos es “hacer un pequeño Stop” y preguntar a nuestro cuerpo:

¿Por y para qué no me hago cargo de mi propio cuerpo? ¿Por qué motivo o razón no quiero mimarme? Pues… cuando la mente se encuentra perturbada, el cuerpo se queja y las voces que utiliza para avisarnos son los “síntomas”.

La relajación es un sistema sanador y que podemos emplear para aliviar nuestras ansiedades, frustraciones y el tan consabido estrés que ocasiona el bloqueo de nuestra energía y que nos impide desarrollar la consciencia. Aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un mejor sentido del humor y ver la vida sintiendola más plenamente, con más conciencia.

La relajación nos lleva a un ensanchamiento del campo de conciencia. Esto quiere decir que, al estar tranquilos, nuestra visión sobre los acontecimientos es más amplia y refinada,  generando más opciones y oportunidades.

¿Sientes la necesidad de Relajarte un momento y Recuperar Tu Mejor Yo?

Si mediante la “voz del síntoma” nuestro cuerpo intenta comunicarnos algo, merece la pena escucharlo, atenderlo y darle aquéllo que necesita para su bienestar.

Si tras leer éste pequeño post sientes la necesidad de relajarte y aportar más vitalidad a tu vida, visita nuestro centro de relajación y bienestar personal en Madrid y haz que la Paz Sea Tu Camino hacia Tu Salud y Vitalidad.

Masaje Relajante Indonesio en Xiao Ying Centro

Ahora, haz tu escapada, tu pequeño Stop, desconecta de tus actividades cotidianas y disfruta de un remanso de paz que aportará salud, alegría y eficaz recuperación a tu vida.

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El Psoas que nos mantiene

“El Psoas encarna nuestro impulso más profundo de supervivencia, y nuestro elemental deseo de florecer.” (Liz Koch)

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. Se origina en la columna vertebral y pasa por delante de la pelvis para insertarse en el femur.

psoas

Psoas es un músculo vital en todo movimiento que implique equilibrio, rotación del tronco y de las piernas y en definitiva, cualquier movimiento general del cuerpo.

Es un músculo que conecta la parte superior e inferior del cuerpo, encontrándose exactamente ubicado en una zona con una gran movilidad. Concretamente este músculo tiene una función de flexor, abductor y rotatorio del muslo, además de ser también flexor y rotatorio del tronco.

Es el principal músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Además de ser el responsable de manternernos de pie y caminar, se cree que el psoas nos mantiene en conexión con el tiempo presente, especialmente cuando se halla en extensión y libera la tensión del cuerpo.

Psoas, origen, inserción y acción o movimiento que realiza

Este músculo, está formado por 1 origen y una única inserción.

  • Origen: Su origen se encuentra en las caras laterales de las vértebras lumbares, concretamente en las caras anteriores de las apófisis transversas y disco intervertebral desde la 12º vertebra dorsal hasta la última vértebra lumbar (L5).
  • Inserción: En el fémur, concretamente en el trocánter menor de este.

Función o movimientos que realiza nuestro músculo psoas.

Nuestro músculo psoas realiza varios movimientos muy importantes:

– Con punto fijo en la zona lumbar:

  • Produce una clara flexión de la cadera.
  • Rotación externa del muslo.
  • Pequeña aducción de cadera.

– Con punto fijo en el trocánter menor:

  • Flexión de tronco de forma bilateral.
  • Unilateralmente, lateralización al mismo lado y pequeña rotación al lado contrario del tronco del músculo contraído.

mariposas en la tripaAlgunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el estrés generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Un psoas tirante puede constreñir los órganos, ejercer presión sobre los nervios, interferir con los movimientos de los fluidos y deteriorar la respiración. Según el autor del libro “The Psoas Book” de Liz Koch: “El psoas está tan íntimamente involucrado en éste tipo de reacciones físicas y emocionales básicas que un psoas crónicamente tenso enviará coninuamente señales de peligro al cuerpo, al tiempo de agotar las glándrulas srprarrenales y el sistema inmunológico.”

Desde nuestro punto de vista como terapéutas corporales, el primer paso a dar en la consecución de un psoas saludable es el liberar la tensión innecesaria. Para el logro de esto es recomendable la práctica de estiramientos, yoga y masajes que incluyan maniobras de estiramiento.

Para el mantenimiento de un psoas saludable te proponemos esta excelente rutina de estiramientos:


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La sabiduría del silencio interno

silencio interno y taoísmo

Escucha en el silencio cómo los flujos dichosos de la Luz de la Vida Divina surgen.

Permite al Tao manifestarse aquí y ahora. La no acción de tí es la acción del Tao.

En nuestra cultura occidental, una de las cosas que nos acaecen es el estar hablando continuamente acerca de las cosas, acerca de nosotros, de los otros, del mundo… y es entonces cuando etiquetamos, ponemos distinciones, opinamos y generamos un juicio.
Se podría decir que estamos continuamente describiendo y sosteniendo la realidad con un discurso propio y, generado en la mayor parte de las ocasiones, desde la mente pensante.

Parecería entonces una utopía y que nos resultase imposible poner la mente en blanco (wuji 無極) con el objetivo de silenciarnos para, de este modo, llegar a captar lo que nos rodea sin las propias distorsiones y en ausencia de juicio. O sea, “Reconocer lo Que Es”.
Podremos entonces, librándonos de este funcionamiento “automático”, descubrir facetas ocultas del Ser Esencial de uno-mismo. Poco a poco y gracias a la disciplinada práctica, es como se comienza a mirar sin opinión, alcanzando a ver y percibir las cosas sin etiquetarlas, sin juzgarlas y sin comentarlas.

TAOEn el pensamiento taoísta no se propone una moral rígida, un código que deba ser cumplido necesariamente, aunque sí propone algunas conductas deseables para lograr la paz espiritual. La finalidad de la “moral” basada en Tao no es lograr la “bondad” actuando de manera preestablecida, sino actuar según las circunstancias teniendo como guía unos cuantos principios muy generales para así lograr la pacificación de la mente y el corazón. No adquiere la forma de doctrina como tal, ni como un sistema de rígidas creencias, sino que es algo más parecido a una experiencia-vivencia personal. Es una forma de vivir y de entender el mundo, alejado de la sistematización y de los dogmas.

El Tao ( 道) es un camino muy sutil, no es algo que se pueda entender con la lógica de los conceptos racionales fruto de nuestra mente pensante. La senda del Tao es un camino oculto, es la práctica real de una vida profunda.
vivenciar el TaoComprender vivencialmente lo que es el Tao, es la primera puerta para entrar en el Camino. Así los antiguos taoístas se recogían en la unión íntima con el Tao realizando profundas meditaciones en silencio.

El silencio interno es uno de los mejores métodos para conservar nuestra energía, reequilibrar nuestro ser profundo, y preservar nuestra salud física, emocional y espiritual.  A continuación, reproduzco un conocido

texto taoísta sobre la “Sabiduría del silencio interno”

  • Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca.
  • Sé breve y preciso, ya que cada vez que dejas salir una palabra por la boca, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu Qi (aliento, energía vital). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía.tao
  • Nunca hagas promesas que no puedas cumplir.
  • No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de Qi.
  • Si no tienes nada bueno, verdadero y útil, es mejor quedarse callado y no decir nada.
  • Aprende a ser como un espejo, escucha y refleja la energía. El universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado porque el universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones y nos envía el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se presentan en nuestra vida.
  • Si te identificas con el éxito, tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracasos. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna.
  • Aprende a ser como el universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios. Siendo como un espejo sin emociones aprendemos a hablar de otra manera. Con el mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permite que una comunicación sincera y fluida exista.
  • No te dés mucha importancia, sé humilde pues cuanto más te muestres superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.
  • Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de la opinión de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible e insondable como el Tao.
  • No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre que nos da de lo que necesitamos.
  • Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, sus virtudes y a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente.
  • Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.
  • No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profundamente de la situación te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que dicen sí muy fácilmente porque saben que ese famoso sí no es sólido y le falta valor.
  • Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.
  • Si realmente hay algo que no sabes o que no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo.
  • El hecho de no saber es muy incómodo para el ego porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ego no sabe nada, simplemente hace ver que sabe.
  • Evita el hecho de juzgar y de criticar, el Tao es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad.
  • Cada vez que juzgas a alguien lo único que haces es expresar tu opinión muy personal, y es una pérdida de energía, es puro ruido.
  • Juzgar es una manera de esconder las propias debilidades.
  • El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.
  • Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resulto de ti mismo.
  • Deja que cada quien resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida.
  • Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás mostrando que las opiniones de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz.
  • Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para volver a educar al ego que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo.wuji
  • Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar. O por lo menos algunas horas en el día según lo permita tu organización personal. Este es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo del Tao ilimitado en lugar de tratar de explicar con las palabras qué es el Tao. Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya.
  • El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder, el mismo poder se convertirá en un veneno, y todo tu ser se envenenará rápidamente.
  • Quédate en silencio, cultiva tu propio poder interno.
  • Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo.
  • No trates de forzar, manipular y controlar a los otros.
  • Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser. Dicho en otras palabras, vive siguiendo la vida sagrada del Tao.

Un antíguo cuento tradicional en China relata como…

Todos los discípulos estaban enzarzados en una discusión sobre la sentencia de Lao Tse:

“Los que saben no hablan; los que hablan no saben”.

rosa fraganciaCuando el Maestro entró donde aquellos estaban, le preguntaron cuál era el significado exacto de aquellas palabras.  El Maestro les dijo:
– ¿Quién de vosotros conoce la fragancia de la rosa?
Todos la conocían.  
Entonces les dijo:
– Expresadlo con palabras.
Y todos guardaron silencio.

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